Лучшие упражнения для тренировки верха спины (мой рейтинг упражнений).
Итак, в видео представлена шестерка моих любимых (лучших упражнений) для тренировки спины натурального атлета (становая тяга исключена, т.к. это упражнение не совсем для спины, а, скорее, для всего тела):
1) Подтягивания на турнике широким хватом
2) Тяги штанги в наклоне
3) Тяги верхнего блока за голову широким хватом
4) тяги гантелей лёжа на слегка наклоненной скамье
5) тяги верхнего блока узким внутренним хватом
6) гребля (горизонтальные тяги в блоке).
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018