Круговая тренировка на все группы мышц II Я худею с Екатериной Кононовой
Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/
Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117
Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o
Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/
Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Сегодня у нас круговая тренировка,которая состоит из 5 упражнений по 10 повторений каждое, 5 раундов.
1. Берпи + становая.
2. Присед + разводка.
3. Выпад + выброс.
4. Выпад всторону + тяга гантель к подбородку.
5.Складка + 4 ножницы.
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Рекомендую посмотреть:
❶ Рельефные руки ➔ https://www.youtube.com/watch?v=i6ljnh9EfJw
❷ Плоский живот ➔ https://www.youtube.com/watch?v=jkdLQ852Mj0
❸ Тонкая талия за 6 мин. ➔ https://www.youtube.com/watch?v=KVwtrwORKK8
➍ Как накачать ягодицы в домашних условиях. Как накачать попу дома ➔ https://www.youtube.com/watch?v=-SquUFDX7a4
➎ Эффективные упражнения для бедер и ягодиц ➔ https://www.youtube.com/watch?v=0EK3NohNRz0
➏ Как похудеть в проблемных зонах? ➔ https://www.youtube.com/watch?v=4byYF45Fnjk
Ещё больше тренировок для похудения:
✔ Жиросжигающая тренировка ➜ https://goo.gl/NiCGRN
✔ Как похудеть со скакалкой ➜ https://goo.gl/9W2mxs
✔ Тренироваться или отдыхать ➜ https://goo.gl/Ru9sks
✔ Тренировка для сжигания жира ➜ https://goo.gl/fEVQZc
✔ Круговая на вернюю часть тела ➜ https://goo.gl/Z213Sd
Екатерина Кононова
Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Канал который поможет привести себя в форму в домашних условиях! Постоянные рубрики канала: ►Упражнения для ног и ягодиц ►Упражнения для рук ►Упражнения для пресса ►Тренировки для похудения ►Серии жиросжигающих тренировок ►Интенсивное кардио ►Рецепты правильного питания и многое другое. Всё, что нужно для КРАСИВОГО и ЗДОРОВОГО тела твоей мечты!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018