#5. Укрепи спину в области поясницы. От боли и напряжения в спине. Урок 2. MOClub
Хочу напомнить тебе, что область поясницы
• Это наш центр тяжести
• Это самая проблемная и важная зона позвоночника
• На нее приходится нагрузка при ходьбе, сидении
• Она слаба, когда слаб твой мышечный корсет – особенно пресс
• Тебе нужно научиться перераспределять вес на весь корпус. Это возможно только если ты занимаешься физически. У тебя появляются мышцы, и ты начинаешь владеть своим организмом.
• Любая физическая активность может травмировать или лечить.
• Обучайся заниматься правильно, чувствовать свое тело, слышать себя.
Последние сообщения
![127 полезных и бесплатных онлайн академий](https://acadschool.ru/wp-content/uploads/2019/04/765-24-420x330.jpg)
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
![Ресурсы для objective-C программистов](https://acadschool.ru/wp-content/uploads/2017/10/050-124-420x330.png)
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018