Плоский живот, подтянутые ягодицы и красивые руки. Динамическая планка.
Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/
Группа Вконтакте ↔ https://vk.com/club88982117
Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o
Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/
Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова.Сегодня мы будем убирать живот и бока, а заодно подтянем ягодицы и укрепим мышцы рук, проработаем плечевой пояс.
В интервальный комплекс включены различные варианты динамической планки, 45секунд работы и 15 секунд отдыха.
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Друзья, если понравилось видео ставьте лайк и поделитесь этим комплексом с друзьями:
Динамическая планка для плоского живота II Я худею с Екатериной Кононовой https://youtu.be/wivuke20xLY
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Добавляйтесь в друзья:
Vk https://vk.com/id91337792
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Ещё больше упражнений для пресса:
☑Качаем нижний пресс http://goo.gl/bKEplb
☑Качаем пресс по системе Табата http://goo.gl/uj6fOC
☑Как убрать живот и бока в домашних условиях http://goo.gl/QGAKVH
☑Как быстро убрать бока http://goo.gl/1dqxby
☑Тонкая и изящная талия http://goo.gl/KqJm42
☑КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ http://goo.gl/19z7ef
☑Самые эффективные упражнения для талии http://goo.gl/HCvKbm
☑Как убрать живот и бока. Кардио комплекс http://goo.gl/zsJSl7
☑Статические упражнения для пресса http://goo.gl/0BzwKO
☑Плоский живот за 8 минут. http://goo.gl/Q15lYB
☑ГЛАЙДИНГ. Упражнения для пресса https://www.youtube.com/watch?v=1UG9x…
Екатерина Кононова
Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Канал который поможет привести себя в форму в домашних условиях! Постоянные рубрики канала: ►Упражнения для ног и ягодиц ►Упражнения для рук ►Упражнения для пресса ►Тренировки для похудения ►Серии жиросжигающих тренировок ►Интенсивное кардио ►Рецепты правильного питания и многое другое. Всё, что нужно для КРАСИВОГО и ЗДОРОВОГО тела твоей мечты!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018